Почему «забивается» стопа?

Попро­буйте ощу­пать зад­нюю поверх­ность голени – чув­ству­ете, как забиты мышцы? Так вот опо­сре­до­ванно про­яв­ля­ется «заби­тость» стопы. И может пойти дальше – пере­даться на бёдра и тазо­вые кости. Почему так про­ис­хо­дит? И, можно ска­зать, бук­вально у всех? Всё дело в том, что наша стопа скон­стру­и­ро­вана таким обра­зом, чтобы ходить по неров­ной и мяг­кой поверхности…

Читать далее >

Почему осанка так важна

На моем сайте когда-то была ста­тья про важ­ность осанки для здо­ро­вья. Я хочу повто­рить её в сжа­той форме, а уж если инте­ресно, про­хо­дите по ссылке и читайте пол­но­стью. Здесь же я укажу основ­ные моменты и реко­мен­да­ции. Почему это важно? Потому что посто­янно стал­ки­ва­юсь с этим в прак­тике, и вы зря…

Читать далее >

Как сохранить здоровье коленей

Как я уже гово­рила в преды­ду­щей ста­тье, необ­хо­димо регу­лярно зани­маться упраж­не­ни­ями, направ­лен­ными на эла­стич­ность суста­вов. Это поз­во­лит сохра­нить их рабо­то­спо­соб­ность и моло­дость. А также предот­вра­тит травмы, свя­зан­ные с ред­ким исполь­зо­ва­нием функ­ци­о­наль­но­сти суста­вов. Напри­мер, высока веро­ят­ность повре­дить колено у чело­века, веду­щего мало­по­движ­ный образ жизни, при заня­тиях гор­но­лыж­ным спор­том. Что гор­ные лыжи,…

Читать далее >

Здоровые суставы: взгляд остеопата

Нет такого эле­мента чело­ве­че­ского орга­низма, кото­рое бы не было инте­ресно для рас­смот­ре­ния. Может, меня пой­мут только коллеги-врачи, но для меня это так! При­чём что бы мы ни рас­смат­ри­вали – всё сво­дится к тому, что каж­дый эле­мент про­сто гени­ально устроен. Сего­дня пого­во­рим о суста­вах. Все чело­ве­че­ские суставы – тво­ре­ния вели­кого инженера…

Читать далее >

Что нужно знать о своём теле

Есть такой пред­мет в школь­ной про­грамме – физ­куль­тура. Но часто детям не пре­по­дают куль­туру обра­ще­ния со своим телом, а про­сто учат играть в какие-то команд­ные игры. И по окон­ча­нии школы мы знаем о своём теле не больше, чем знали до этого. А ведь дей­стви­тельно полез­ных зна­ний очень много. Давайте восполним…

Читать далее >

Особенности строения таза

Боль­шой пласт про­блем со здо­ро­вьем состав­ляют нару­ше­ния в поло­же­нии костей таза или в орга­нах малого таза. Всё потому, что мы не при­выкли рас­смат­ри­вать наше тело ком­плексно. И людей очень удив­ляет, когда реше­ние про­блемы и кишеч­ника, и жен­ских поло­вых орга­нов, и рас­по­ло­же­ния костей таза для остео­па­тов прак­ти­че­ски одно и то же.…

Читать далее >

Случай из практики: немного о травмах

Рас­скажу слу­чай из прак­тики и заодно разо­вью тему травм. Мне часто при­хо­дится повто­рять, что у тела есть память. Оно очень измен­чиво и ста­ра­ется во всём при­спо­со­биться к образу жизни его обла­да­теля. Вы совер­ша­ете маши­наль­ные дви­же­ния, совер­шенно не заду­мы­ва­ясь, не при­ни­мая реше­ния о том, что нужно сде­лать именно это. Когда поправляете…

Читать далее >

Как сохранить подвижность суставов

Не всем повезло быть искус­ным йогом, не зна­ю­щим, что такое «сложно дотя­нуться до пола». Обыч­ному сред­не­ста­ти­сти­че­скому чело­веку бывает сложно выпол­нять дви­же­ния, постро­ен­ные на подвиж­но­сти суста­вов. Но лучше заду­маться над этим как можно раньше, чтобы не мучиться от болей в суста­вах в пожи­лом воз­расте. Почему суставы теряют подвиж­ность? Всё про­сто: они…

Читать далее >

Что нужно знать о вашем здоровье

Обра­зо­ва­ние – это посто­ян­ная тема для спо­ров. Что нужно рас­ска­зы­вать, какие навыки при­ви­вать, что дей­стви­тельно при­го­жда­ется в жизни, а что лишь пустая трата вре­мени и бумаги. Мы не будем в нашей ста­тье насту­пать ни на школу, ни на роди­те­лей: каж­дый ста­ра­ется сде­лать как лучше. Но всё же есть осно­во­по­ла­га­ю­щие принципы…

Читать далее >

Тест: определите свой биологический возраст

Этот тест помо­жет при­бли­зи­тельно опре­де­лить ваш био­ло­ги­че­ский воз­раст. Иными сло­вами, это воз­раст вашего физи­че­ского тела, или его состо­я­ния. Какие пра­вила сле­дует соблю­дать, чтобы замед­лить про­цесс ста­ре­ния, можно про­чи­тать в нашей ста­тье. Резуль­таты запи­сы­ва­ются по каж­дому пункту отдельно. Упраж­не­ние с линей­кой. Оно пока­жется вам немного улич­ной магией, но всё же. Вам…

Читать далее >