Как защититься от простуды в межсезонье

Про­студы, насморки, тем­пе­ра­тура – три глав­ных слова этой вес­ной. И более всего в период меж­се­зо­нья уяз­вимы для респи­ра­тор­ных забо­ле­ва­ний именно дети. Как защи­титься от про­студ самим и как помочь детям? Об этом моя новая статья.

Повы­шен­ная забо­ле­ва­е­мость в весен­ний период объ­яс­ня­ется тем, что созда­ётся наи­бо­лее бла­го­при­ят­ная среда для мик­ро­бов и виру­сов. Это тепло и влаж­ность. Учи­ты­вая то, что весна в этом году ещё и позд­няя, неуди­ви­тельно, что бум ОРВИ никак не закон­чится. При этом имму­ни­тет чело­века, и осо­бенно детей, ослаб­лен. Мало солнца, низ­кая тем­пе­ра­тура воз­духа – неком­форт­ные усло­вия для организма.

В каче­стве сред­ства повы­ше­ния имму­ни­тета пред­ла­га­ется вита­мин D. Но стоит быть осто­рож­ными с его при­ё­мом: гиперви­та­ми­ноз даже опас­нее, чем недо­ста­ток вита­мина. Поэтому лучше всё-таки пред­ва­ри­тельно сдать кровь на ана­лиз содер­жа­ния вита­ми­нов, а потом смело при­ни­мать его в нуж­ных дозах.

Осо­бенно важно в период меж­се­зо­нья каче­ствен­ное пита­ние. Овощи, фрукты, мясо, рыбы (кто ест), тво­рог, дру­гие молоч­ные про­дукты. Важно не пере­едать и таким обра­зом не застав­лять орга­низм стрес­со­вать. Соблю­дать баланс.

Оче­видно, нужно ста­раться оде­ваться по погоде (пусть это и очень сложно). Пусть у вас будут запас­ные вари­анты вещей, кото­рые можно легко надеть или снять при изме­не­нии погоды. Не спе­шите сни­мать шапку и шарф – в орга­нах дыха­ния как раз и зарож­да­ются болезни. Так что им нужна защита. Слож­нее с детьми, осо­бенно совсем малень­кими. Но не стре­ми­тесь уку­тать ребёнка, пере­грев может быть столь же опа­сен, что и переохлаждение.

В пери­оды вспышки респи­ра­тор­ных забо­ле­ва­ний ста­рай­тесь избе­гать места скоп­ле­ния людей, осо­бенно если вы с ребён­ком. Не стес­няй­тесь носить маску, если нужно поль­зо­ваться метро. При выходе из метро можно маску снять. Но затем снова надеть новую, потому как на ней осе­дают микробы.

Не стоит забы­вать о зака­ли­ва­нии! Этих спо­со­бов опи­сано мно­же­ство, всё есть в откры­том доступе в интер­нете. Но не все спе­шат этими сове­тами поль­зо­ваться, а зря – зака­ли­ва­ние очень эффективно!

Бере­гите себя и своих близких!

Комментарии закрыты